Упражнения для развития интеллектуальных способностей. Вспомнить все: упражнения для развития интеллекта и памяти. Как поживает ваш мозг

Расслабьте тело; сосредоточьте свой ум. . В этой главе описываются некоторые преимущества обучения детей практике регулярного отдыха и включает обзор основных исследований этой работы. Глава «Подготовка упражнений, чтобы успокоить тело и сосредоточить ум» дает некоторые руководящие принципы и фокусируется на роли взрослых в создании дружественной среды обучения, необходимой для того, чтобы это руководство принесло свои плоды.

Следующие три главы посвящены каждой из следующих возрастных групп: от пяти до семи, от восьми до одиннадцати и двенадцати лет. Представленные здесь идеи и стратегии не предназначены для решения различных проблем образования, поведения и здоровья, с которыми сталкиваются дети. Однако для детей и взрослых полезно иметь внутренние механизмы, которые уменьшают стресс-реакцию организма. Некоторые из преимуществ для вас и детей, которых вы заботитесь, следующие.

Лучшая концентрация и способность обратить внимание, критические факторы для обучения. Возможность более эффективно противостоять стрессовым ситуациям, создавая более расслабленный ответный режим для стрессовых агентов. Большая возможность для более глубокого общения и понимания между родителем и ребенком из-за регулярного обмена мыслями и чувствами.

• Повышенное самосознание и самопонимание.
• Большая способность расслаблять тело и ослаблять физическое напряжение.
• Большой контроль над своими мыслями, исключая неприятные мысли.

Вероятно, вы будете развивать более высокий уровень самосознания, и вы поймете, в какой мере, кто ваш ребенок. Воспользовавшись этими запрограммированными действительными моментами времени с вашими детьми, способами, отличными от прошлого, вы можете обнаружить, что вы можете привнести новый уровень осознания настоящего момента в другие части дня.

В своей работе «Тринадцать взглядов на крест» поэт Уоллес Стивенс использует что-то знакомое нам и смотрит на него с разных точек зрения, заставляя нас думать по-новому. Возможно, Стивенсу не больно, когда он вводит восемь возможных взглядов на интеллект, основанный на науке обучения, как он. Во-первых, несколько слов об этом термине. Изучение обучения - относительно новая дисциплина, возникшая из сочетания нескольких дисциплин: когнитивных наук, психологии, философии и нейронауки. Его цель - применить в рамках учебных и образовательных научных методов, которые считались для искусств на протяжении многих веков.

Как и все остальное, что связано с нашим необычным и непредсказуемым видом, обучение и образование включают в себя много искусства. Однако это не означает, что наука не может предложить неожиданные и полезные ответы на вопрос о том, как воспитывать молодых людей и как вести собственное образование. Вот почему: Восемь новых идей в области интеллекта.

Первый взгляд: ситуации могут сделать нас умнее. Научная наука показала нам, что мы глубоко затронуты ситуациями, в которых мы находимся. Они могут либо поощрять, либо подавлять наш интеллект. Ситуации могут быть внутренними или внешними. Они могут быть временными и иметь короткую продолжительность, или сохраняться и быть долгосрочными. Они могут быть такими же разнообразными, как условия, которые мы изучаем в классе, на работе или в группе.

Они могут быть как физические условиями, которые студент опыт в зависимости от степени напряжения, времени сна и частот физических упражнений, или это может быть психическим состоянием, что студенты сами форм в зависимости от того, какого уровня мастерства, концентрация и мотивации способны достичь. Ситуационная разведка - это единственный вид разведки, который у нас есть. Причина в том, что мы всегда думаем в конкретной ситуации, используя определенный мозг, помещенный в конкретное тело.

С одной стороны, такой подход совершенно очевиден, но с другой стороны, он абсолютно радикален. Радикально, потому что исследование интеллекта с самого начала делало акцент на его устойчивых и заданных свойствах. Интеллект был задуман как врожденная собственность индивида, постоянная во всех обстоятельствах и определяемая прежде всего генами.

Таков был взгляд Франциска Гальтона, джентльмена викторианского периода, который разработал метод психометрического тестирования. Он использовал понятие постоянного и твердого интеллекта, чтобы показать, что он был в жилах известных английских семей. Эту же идею разделил Льюис Терман, создатель современных тестов интеллекта. Он использовал его для выявления и совершенствования так называемых «одаренных» детей. Они выдвинули идею о том, что классовое разделение Соединенных Штатов является неизбежным продуктом разного уровня интеллекта для отдельных расовых и социальных групп.

Во-вторых: взгляды могут сделать нас умнее. Эти взгляды имеют большое влияние, поскольку они влияют на то, как мы думаем о наших способностях, о том, как мы воспринимаем окружающий мир и как мы себя чувствуем перед лицом проблемы или неблагоприятной ситуации. Психолог Дэвид Йегер, также из Стэнфорда, указывает, что наш образ мышления по существу создает «психологический мир», в котором мы живем. Наши взгляды, ориентированные на наши пределы или рост, являются лишь одной из тех внутренних ситуаций, которые либо подавляют, либо поощряют интеллект.

В-третьих: опыт может сделать нас умнее. Одна из очень сильных линий исследований в науке о учебе фокусируется на психологии экспертизы или на том, что происходит в уме эксперта. Ученые обнаружили, что эксперты не только знают больше, но и воспринимают информацию иначе, чем простые простые люди. Их видение мира позволяет им мыслить и действовать особенно разумно в рамках своего опыта.

Знание эксперта действительно идет глубоко. Они очень хорошо организованы и обходят основные принципы. Они также автоматизированы, что означает, что они были преобразованы в психические программы, требующие очень мало сознательных усилий для запуска. Они гибкие и переносимые в новые ситуации. Эксперты также хорошо знают свои идеи и, следовательно, облегчают их работу. Создание экспертизы требует много времени. Конечно, здесь тоже никогда не поздно погрузиться так глубоко в область, которая нас интересует.

Посмотрите четыре: Внимание может сделать нас умнее. Это известный эксперимент психолога Вальтера Мишеля в конце 1960-х годов. Мишель установил, что дети, которые не могут пережевывать конфету в обмен на обещание получить два позже, были более успешными в школе, а затем в их трудовой жизни. В наши дни не только молодые люди сталкиваются с таким жевательным тестом в основном каждый день, точнее каждую минуту. Мы все слышали, что для сегодняшних детей, растущих в окружении цифровых технологий, естественно делать больше вещей одновременно, и поэтому они очень хороши в этом.

Однако факт остается фактом, что в процессе обработки информации в мозгу есть некоторые механизмы, которые мешают нам сразу отрицать две вещи. Состояние внимания - очень важная внутренняя ситуация, которую нужно культивировать, чтобы мы могли в полной мере использовать наш интеллект. Пятый взгляд: эмоции могут сделать нас умнее. Когда мы говорим об академическом успехе, мы иногда забываем упомянуть о роли эмоций в нем. Научная наука, однако, показала, что наше эмоциональное состояние является жизненно важной внутренней ситуацией, которая влияет на то, насколько разумно мы думаем и действуем.

Интеллект и способы его развития

Когда мы находимся в хорошем настроении, мы все больше и больше творчески мыслим. Если мы чувствуем беспокойство, это чувство заставляет нас часть нашей памяти, и оставляет нас с буквально более низким интеллектом, который мы можем затем использовать для теста.

Одно из направлений исследований в науке об обучении - это чувство надежды. Исследования в этой области показали, что чувство надежды приводит нас работать тяжелее и дольше, но только если она идет рука об руку с конкретным планом для достижения поставленных целей. В дополнение к этому, нам также необходимо иметь четкий набор шагов, которые мы будем делать, если что-то не получится именно так, как мы думаем.

Взгляните на шесть: наша технология может сделать нас умнее. В рамках исследований в области философии и когнитивной науки есть увлекательная часть, посвященная тому, что называется длительным разумом. Исследования, связанные с анализом мозга, показали, что, когда мы используем инструмент для достижения объекта, который находится за пределами нашей досягаемости, мозг получает часть нейронов, чтобы представлять конец инструмента, как если бы это были концы наших пальцев. Человеческий ум превратился в форму, которая позволяет нам использовать наши инструменты, как если бы они были продолжением самого себя.

Проблема в том, что наше оборудование часто делает нас глупыми, чем мы. Технология делает нас более глупыми, если мы позволяем атрофировать наши ключевые компетенции из-за несоблюдения или если мы даже не создаем эти ключевые компетенции. На самом деле исследования в когнитивной науке показали, что так называемые навыки на протяжении веков, которые мы сейчас слышим так часто, не могут быть созданы в вакууме без вакуума. Их необходимо приобретать в контексте богатого предложения фактических знаний.

Научитесь играть на музыкальном инструменте

Если технология должна служить нам и не навредить нам, нам нужно понять, когда использовать наши инструменты и когда мы скорее отложим их. Седьмой взгляд: наши тела могут сделать нас умнее. Наиболее широко используемой метафорой мозга с момента революции в когнитивной науке в 1970-х годах является ее сравнение с машиной, способной обрабатывать абстрактные символы. Наука об обучении доказывает, что эта метафора начинает получать серьезные трещины. Кажется более точным сравнить мозг с человеческим сердцем.

Все, что способствует улучшению функционирования сердца - здоровая диета, адекватный сон, регулярные физические упражнения, мягкий стресс - также способствует улучшению функционирования мозга. Возьмем, к примеру, сон, который многие из нас не проводят достаточно времени и внимания. Это часто ускользает от того, что сон на самом деле является ключевой частью обучения. В мозгу мозг объединяет воспоминания, созданные в течение дня. По существу, мы можем представить это, как если бы воспоминания были отсортированы.

Он ослабляет те, которые он считает несущественными, укрепляет эти важные и включает новые воспоминания в существующую структуру памяти. Если мы не проводим достаточно времени после обучения или если сон не достаточно хорош, процесс обучения разрушен, и мы меньше всего помним, и мы не можем использовать новую информацию достаточно гибко. Это всего лишь один пример того, почему физическое состояние нашего тела сильно влияет на функционирование нашего мозга и на то, насколько мы можем использовать наш интеллект.