Учимся радоваться жизни. Как научиться радоваться жизни: советы психолога. Как радоваться жизни каждый день

Вопросы «Как быть счастливым?» и «как быть радостным?» интересовали людей на протяжении всей истории человеческого общества. Писатели, мыслители, психологи, физиологи искали ответы на эти вопросы и пришли к выводу, что если работать и развиваться в данном направлении, то это возможно.

Физиологи о счастье

Физиологи утверждают, что счастье человека зависит от гормонов - эндорфина, серотонина и дофамина. Недостаток этих гормонов отрицательно сказывается на настроении человека. Чтобы этого не произошло необходимо употреблять в пищу здоровые продукты и по мере необходимости корректировать питание недостающими витаминами и полезными веществами.

Также физиологи отмечают, что на выработку эндоморфинов напрямую влияют и физические нагрузки. Так, часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в 7-10 раз. Поэтому при грамотном сочетании сбалансированного питания с занятиями физической культурой формируется здоровое и наполненное энергией тело, а как известно «в здоровом теле — здоровый дух». А «здоровый дух» — это и есть счастье.

Мыслители о счастье

А вот, что о достижении радости и счастья писали великие мыслители и писатели в своих афоризмах:

• Умей находить радость в жизни — вот лучший способ привлечь счастье. — Китайская пословица
• Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. — Спиноза
• Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем. – Пифагор
• Счастье - на стороне того, кто доволен. — Аристотель
• Есть два желания, исполнение которых может составить истинное счастье человека, — быть полезным и иметь спокойную совесть. — Л. Н. Толстой. Перефразируя известное высказывание Л.Н. Толстого из «Анны Карениной» можно сказать: Все счастливые люди похожи друг на друга, несчастные — несчастливы по-своему. Так в чем состоит схожесть счастливых людей? Переадресуем этот вопрос психологам.

  Психологи о счастье

Психологи на основе проведенных научных исследований установили тот факт, что чем больше мы общаемся с довольными и радостными людьми, тем больше у нас шансов быть позитивными и счастливыми.

Ведь не секрет, что людям свойственно перенимать эмоциональный настрой тех, кто их окружает. Заражаясь положительными эмоциями, мы чувствуем себя счастливыми. Однако эмоции переменчивы и важно научится их удерживать в нужном русле продолжительное время.

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с апатией. В таком состоянии сложно принимать решения, а затяжная депрессия так и хочет постучаться в дверь. Мир перестаёт радовать своими красками и прекрасными событиями, человек постепенно затухает. Чтобы научиться радоваться жизни, необязательно использовать радикальные методы. Достаточно изменить привычные устои и иначе взглянуть на вещи. Опытные психологи советуют придерживаться практических рекомендаций, рассмотрим их по порядку.

Шаг №1. Улыбайтесь

1. Чтобы получать удовольствие от жизни, прежде всего, вам необходимо сменить «кислую» физиономию лучезарной улыбкой. Начинайте утреннее пробуждение с несложного упражнения перед зеркалом. Встаньте напротив, улыбнитесь собственному отражению. Сперва вам покажется, что вы проводите манипуляции неискренне. Позднее улыбка станет получаться более натуральной.
2. Для усиления эффекта наряду с улыбкой нужно отмечать положительные качества во внешности. К примеру, сегодня вы отметили, насколько красивые у вас глаза. Завтра обратите внимание на причёску или губы. Старайтесь не замечать дефектов (мелкие прыщики и пр.), делайте акцент на хорошем.
3. Человек, который полюбил себя целиком, умеет радоваться жизни. Это вовсе не значит, что вам не нужно следить за собой. Напротив, подобный ход заставит действовать, преображаться, становится лучше с каждым днём. Особенно актуальной рекомендация считается для людей, склонных к быстрой смене настроения.
4. Учитесь улыбаться случайным прохожим, родственникам и друзьям. Возьмите за привычку благодарить водителя автобуса и продавщицу в магазине, таким образом вы скрасите их день и получите улыбку в ответ. Незамысловатое общение подарит дозу положительных эмоций, наполняя ваш день радостью. Со временем вы станете улыбчивым человеком, несмотря на все невзгоды.

Шаг №2. Погрузитесь в работу

1. Известно, что труд облагораживает. Займитесь полезным делом, уйдите с головой в работу. Попросите начальника отправить вас в командировку или дать ответственное поручение. Такой ход займёт руки и голову, в результате чего вы не найдёте времени на самобичевание.
2. Если нет возможности погрузиться в работу, займитесь делами по дому. Сделайте перестановку, обновите мебель, переклейте обои. Подойдёт любая деятельность, будь то помощь друзьям с переездом или содержание соседской кошки. Главное, не позволяйте себе бездельничать.
3. К работе относятся курсы повышения квалификации, запишитесь на один из них. По желанию можно освоить новое дело, к примеру, парикмахерское искусство, наращивание ногтей (волос, ресниц), резьба по дереву и прочее. Рукодельницам стоит присмотреться к курсам кройки и шитья. Вы сможете декорировать свою квартиру и создавать красивые вещи.
4. Мужчинам подойдёт дело, связанное с автомобилями или другой техникой, электрика, электроника, стройка и ремонт. Старайтесь сделать так, чтобы хобби или новое увлечение приносило не только радость, но и прибыль. Совмещайте приятное с полезным, вы заметите, как жизнь приобретает иной поворот.

Шаг №3. Занимайтесь спортом

1. Люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя живыми, счастливыми. Следуйте их примеру, приобретите абонемент в тренажёрный или аэробный зал. Составьте с тренером программу тренировок, следуйте ей неукоснительно.
2. Купите в магазине спортивного питания изолированный протеин, аминокислоты и другие продукты, повышающие работоспособность. Перейдите на правильный шестиразовый рацион, вкусная еда поднимает настроение.
3. Альтернативой спортивному залу служит секция кикбоксинга или смешанных единоборств, плавание, водная гимнастика, акробатика, все виды танцев, йога, стретчинг, пилатес. Выбирайте направление на своё усмотрение.
4. Благодаря эффективным физическим нагрузкам и правильному питанию вы оздоровите организм. Красивое тело заставит двигаться вперёд, не останавливаясь на достигнутом. У вас появится стимул, который заставит радоваться собственным успехам.
5. Если нет возможности посещать тренажёрный зал, начните заниматься дома. Качайте пресс, приседайте, прыгайте на скакалке, делайте выпады, крутите обруч. Отправляйтесь на пробежку в ближайший парк, поднимайтесь в квартиру не на лифте, а пешком. Вместо того чтобы ехать на работу на машине прогуляйтесь пару километров.
6. Для мамочек с детьми хорошим вариантом будут «детские» развлечения. Покатайте малыша на санках, посетите каток, отправляйтесь на горнолыжный курорт. В летнее время катайтесь на роликах или велосипеде, старайтесь проводить больше времени вне дома.

Шаг №4. Следите за собой

1. Чтобы чувствовать себя счастливым, удовлетворённым жизнью человеком, необходимо инвестировать в собственное «Я». Рекомендация особенно актуальна для прекрасных дам, которые по природе постоянно недовольны своей внешностью.
2. В качестве преображения можно воспользоваться полной сменой имиджа. Сюда входит новая причёска, смена стиля одежды, татуировки и прочее. Людям с избыточной массой тела рекомендуется сесть на диету, записаться в тренажёрный зал или бассейн.
3. Пересмотрите свой гардероб, выбросите всё то, что сидит неидеально. Померяйте обувь, наверняка у вас найдутся туфли, ни разу не одетые. Подарите всё ненужное друзьям или отдайте в детский дом, учитесь избавляться от хлама.
4. Если нет желания экспериментировать с внешностью, создавайте прекрасные вещи в своём окружении. Сделайте ремонт, повесьте яркие шторы и картины, смените старые ковры. Приобретите красивые горшочные цветы, расставьте их по подоконникам.
5. Прекрасное заключается и в обыденных вещах, к примеру, природа. Отправляйтесь за город на выходные, наслаждайтесь красотой цветущих растений, гуляйте по лесу или по парку вместе с друзьями. Ищите радость повсюду.

Шаг №5. Мечтайте

1. Мечтатели по праву относятся к счастливым людям, поскольку периодически находятся в забытие, будучи в собственных грёзах. Как говорится «Мечтать не вредно!», поэтому мечтайте. Подобная особенность должна присутствовать в жизни каждого человека, будь то ребёнок или взрослый.
2. Мечтайте о реальном, не стоит ставить невыполнимые задачи. Представляйте, как вы с семьёй покупаете домик у моря, путешествуете. Думайте о престижной работе и собственном офисе, о дорогой машине или больших деньгах. Стоит понимать, что в своих представления не нужно себя ограничивать.
3. Мечты имеют приятную особенность сбываться. Главное, когда будете представлять красивую жизнь, не впадайте в депрессию от того, что у вас этого нет. После визуализации будущего начинайте представлять, как всё это осуществляется.
4. Не слушайте тех, кто говорит, что мечта - это детский лепет. Возможно, вас начнут поучать, не поддавайтесь на провокации. Живите в собственном счастливом мире, старайтесь делать так, чтобы мечты потихоньку осуществлялись.

Шаг №6. Путешествуйте

1. Чтобы научиться радоваться жизни, недостаточно сидеть целыми днями у телевизора или жить по принципу «дом-работа-дом». Отправляйтесь в языковую школу, выучите английский или испанский (два самых распространённых языка в мире).
2. Отправляйтесь в путешествие по Европе. По прилёту в одну из стран арендуйте автомобиль, объездите окрестности, фотографируйтесь. Давно мечтали побывать в Нью-Йорке? Отлично! Поставьте цель и стремитесь к ней.
3. Любителям пляжного отдыха стоит присмотреться к Таиланду, Индии, Греции, ОАЭ. Соберите небольшой чемодан, приобретите горящий тур и отправляйтесь в аэропорт. Спонтанность вдохновляет на новые подвиги, вам понравится.
4. Необязательно тратить баснословные деньги на отели, останавливайтесь в хостелах, планируйте поездку самостоятельно. Если нет денег на заграничный тур, путешествуйте по своей стране. Навестите родственников или друзей в соседних городах, смените постоянное место жительства.
5. В случаях, если предложенные варианты не подходят, возьмите за привычку ездить за город каждые выходные. Собирайтесь с друзьями на природе, разговаривайте о насущном, выбросите из головы проблемы.

Шаг №7. Займитесь шоппингом

1. Шоппинг отлично поднимает настроение не только женской, но и мужской половине человечества. Отправляйтесь с друзьями по магазинам, приобретите вкусный парфюм, одежду, обувь и аксессуары.
2. Девушкам можно приобрести красивое нижнее бельё, оно значительно повышает самооценку и отношение к жизни. Если говорить о мужском шоппинге, купите «ништячки» для своего железного коня. Также особенно популярной считается приставка «X-Box», рассмотрите такой вариант.
3. Шоппинг не должен быть бездумным. Выделяйте на покупки несколько дней в месяц или посещайте магазины 1 раз в 2 недели. Всё зависит от финансовых возможностей. Улыбайтесь продавцам, отдыхайте между покупками за чашкой кофе и круассаном.
4. Необязательно тратить баснословные деньги на покупки, ограничьтесь мелочами. Приобретите милые безделушки для себя и родных, подготовьте подарки к предстоящим праздникам, обустройте жильё ароматизированными свечами.
5. Важно понимать, что шоппинг - это, прежде всего, отвлечение. Не пытайтесь потратить все имеющиеся сбережения, будьте благоразумны. Составьте список того, что вам необходимо, следуйте ему с минимальными отклонениями.

Шаг №8. Делайте добро

1. Чтобы вдохнуть краски и новые положительные эмоции в жизнь, учитесь делать добрые дела. Отправляйтесь служить волонтёром или помоги приятелю с переездом. Сшейте милую кофту для дочери подруги, окажите всестороннюю поддержку домам престарелых или детскому приюту.
2. Вы можете подкармливать бездомных собак в зимнее время года, покупать хризантемы у бабушек на улицах. Если вас просят о помощи, не торопитесь говорить «Нет!», сделайте всё возможное для близких и родных.
3. Как известно, добро возвращается сторицей, следуйте этому совету. Сегодня вы поможете человеку, а завтра он сделает доброе дело для вас.
4. Хорошим поступком считается поддержка друзей в сложные времена. Вы можете заметить, что многие проблемы в жизни надуманы. В сравнении со сложностями другого человека ваши неурядицы могут показаться мелочными.

Несложно научиться радоваться жизни, если обладать знаниями касаемо психологических аспектов. Чаще улыбайтесь, ищите хорошее в повседневных вещах. Занимайтесь спортом, путешествуйте, мечтайте. Смените имидж, пройдитесь с подругами по магазинам, выучите иностранный язык. Самосовершенствуйтесь материально, обогащайтесь духовно, помогайте другим людям, заведите домашнего питомца.

Видео: как научиться радоваться жизни

Практически каждый человек хочет узнать, как научиться радоваться жизни, чтобы не становиться жертвой тоски и справляться с самыми неприятными жизненными ситуациями без депрессий и .

Многие могут справиться с этим самостоятельно, но не всегда и не всем это дается настолько легко.

Именно поэтому мы хотим рассказать, как научиться во что бы то ни стало каждый день.

Если в вашей жизни наступил период, когда ничего не хочется делать и опускаются руки, а это хоть раз, но случается с каждым, нужно заново начать верить в себя.

Именно поэтому мы подготовили небольшую подборку рекомендаций, как научиться радоваться жизни по советам психолога.

Следуя этим простым правилам, вы сможете подняться с кровати, перестать жалеть себя и начать .

1. Разберитесь в себе, примите и поймите свои желания. Очень сложно научиться жить хорошо, ни о чем не переживая, когда вас преследует огромное количество проблем и семейных неурядиц, требующих быстрого решения. Часто все наши проблемы происходят только от того, что выработалась привычка зацикливаться исключительно на плохом, напрочь забывая о хорошем. Хотя именно в такие моменты как раз нужно искать положительные стороны.
2. Живите сегодняшним днем. Это очень полезно, многие это качество оставляют в детстве, постоянно пытаясь строить планы и просчитывать все на несколько шагов вперед. Не стоит так поступать, ведь если что-то не получается, печали не избежать. Постоянно думая о будущем, вы теряете огромное количество энергии, что и не позволяет насладиться простыми радостями жизни. Каждый день нужно принимать все, что он приготовил, не зацикливаясь на следующем.
3. Научитесь отдавать. Просыпаясь утром, настраивайте себя на режим отдачи, таким образом вам удастся почувствовать ту радость, которая ожидает впереди. Для некоторых это своего рода творчество, и оно проявляется в своих лучших гранях, например, в заботе о близких людях.

Привычка думать обо всем в негативном ключе неизменно приводит к депрессии

Постоянно следуя советам выше, можно сделать свои серые будни немного красочней, при этом изменения будут чувствоваться не только в вас самих, а и в отношении окружающих к вам.

Каким образом можно забыть о депрессии?

Если вы хотите навсегда попрощаться с депрессией, тогда мы расскажем, как научиться радоваться жизни и видеть позитив во всем.

В первую очередь каждый должен уметь улыбаться и дарить улыбки, заряжать окружающих позитивом несмотря ни на что, будь то моменты расставания или же обычной грусти из-за сломанного душа.

Именно мелочи могут сделать счастливыми как , так и мужчину, поэтому не зацикливайтесь на проблемах и излучайте тепло.

Старайтесь с каждым днем все больше находить в себе сил бороться для позитивного восприятия ситуации, которая случилась.

Из нее тоже можно извлечь полезные выводы.

Находите силу, становитесь и тогда в трудную минуты вы сможете устоять, найти положительный момент, уцепится за него и даже не вспомнить о депрессии.

Совет: многие ученые утверждают, что физическая нагрузка помогает забыть о депрессивном состоянии и при этом повысить уровень эндорфина (гормона радости) в крови.

Нельзя не вспомнить о , которые смогут вмиг поднять вам настроение.

Они очень полезны и заряжают энергией в считанные минуты.

Среди них бананы, черный шоколад, орехи, семечки. Отличные помощники для избавления от проблем, при этом они поднимают настроение, настраивая исключительно на позитивные мысли.

Как научится радоваться жизни - 4 простых шага и у вас все получится

Если вы решили и начать радоваться каждому дню, вам необходимо строго придерживаться советов психологов, учиться своей личности и не бояться показывать их в повседневной.

1. Начните искать частичку счастья в каждой прожитой минуте. Главный навык, который может получить человек, - умение радоваться жизни, но почему-то многие им злоупотребляют. Если вы хотите в совершенстве овладеть этим искусством, нужно всего лишь начать делать то, что вам приносит позитивные эмоции. Например, цените работу и дело, которым вы занимаетесь, четко выражайте свое мнение. Ведь счастье совсем рядом, иногда оно скрывается в обычной улыбке прохожего, прослушивании любимой песни, разговоре с другом.
2. Кардинально поменяйте мнение и представление других о себе. Сделать это очень легко, нужно просто начать любить себя. Думать только хорошее, больше хвалить себя, радоваться даже самому маленькому достижению, делать комплименты, ухаживать за внешностью. Если вы будете четко следовать этим указаниям, результат, изменения в себе не заставят ждать, и поверьте, окружающие тоже это заметят.
3. Не останавливайтесь, постоянно двигайтесь к своей цели. Вам нужно определиться и четко поставить перед собой цель, это должно быть то, чего вы уже давно хотели, но никак не решались сделать. Всегда помните, что недостижимых вершин нет. Именно так утверждают большинство специалистов по мотивации. Если вы можете поставить себе планку, к которой будете постоянно стремиться, при этом делая все необходимое, результат будет заметен очень быстро. При этом вы сможете сделать много полезных вещей и задач, которыми просто так никогда бы не занялись. Также можно научиться выходить из самых разных неудобных ситуаций, при этом набираясь уверенности. Но вы должны понимать: ваша цель не должна нарушить ни одно эстетическое правило, ведь мы все живем в обществе и должны уважать друг друга. Если начать пренебрегать потребностями других, никакой радости вам это не принесет.
4. Начните относиться ко всему проще, с позитивом. Не старайтесь постоянно контролировать каждый момент жизни, это все равно не удастся, а настроение испортится. Расслабьтесь, ведите себя естественно, научитесь бороться со страхом. Просто нужно находить немного хорошего даже в самом плохом. Не смейтесь с чужих промахов, помогайте близким.

Как научиться радоваться жизни каждый день

Если вы мечтаете о том, чтобы стать намного , нужно не только думать об этом, а и начать воплощать в жизнь.

Единственное, что понадобится вам, - начать делать первые шаги.

Не зацикливайте внимание на суете и повседневных заботах, сконцентрируйтесь на более важных делах.

Каждый день, настраивайте себя на достижение успеха. Вы должны стараться находить нужные слова и ответы на все свои вопросы.

Совет: только мы сами можем опустить или поднять самооценку, поэтому нужно постоянно работать над собой и не останавливаться перед малейшими трудностями.

Счастье придет к тому, кто готов потратить на его достижение много усилий и времени.

Посмотрите, как научится радоваться жизни в советах психологов и подборках тематического видео на эту тему.

С их помощью можно больше развить свою личность.

Не переставайте радовать других, становитесь с каждым днем легче и , откидывайте депрессию на второй план.

То, что вы делаете для своих близких, возвращается вам сторицей.

Главное - не останавливаться на достигнутом, всегда идти вперед, к новым достижениям.

Если же все-таки депрессия одолела вас, можно воспользоваться легкими антидепрессантами, но не на длительное время, да и то только после консультации специалиста.

Верьте, что у вас хватит сил преодолеть самые разные преграды и неприятности.

Итак, если вы хотите расширить свои знания о том, как жить в гармонии с собой и как научиться радоваться жизни, посмотрите видео, чтобы расширить ваш кругозор.

Но помните, что нужно правильно питаться, почаще улыбаться.

Все эти вещи способствуют хорошему настроению, не дают уйти в себя, а заряжают позитивом и хорошим настроением.

Жизнь состоит не только из но белоснежных полосок, но и из более темных. Но как научиться радоваться жизни, если долгое время все не складывается? Особых талантов здесь не нужно.

Отыщите причины для радости

Бабушка автора росла в послевоенные годы: жуткая бедность, суп с лебедой, мама на работе целыми сутками. Тем не менее, бабушка вспоминает детство, как очень счастливое время: мир вокруг, яркие краски, дружный класс, театральный кружок. Действительно, дети умеют радоваться каждому дню и каждый день им в удовольствие. Поверьте, у вас тоже есть много поводов жизни порадоваться. Просто вспомните их и вопрос, как преодолеть депрессию и радоваться каждому дню, станет проще:

• Просто существование. Иногда достаточно понять, что вы существуете, и этого хватит, чтобы себя ощутить счастливым. Вы просто часть прекрасного мира, где есть свежая вода, яркий солнечный свет, огонь, воздух и много других удовольствий.
• Любовь. Вспомните, что есть у вас любящие родители, любимые дети, которым вы нужны, домашние любимцы, которые не ищут в вас недостатки, а любят, какими есть. Не у всех такое счастье есть, кстати;
• Путешествия. И не надо говорить, что для путешествий нужно слишком много денег. Чтобы отправиться в дивную экскурсию по городу, пеший поход по его окрестностями или поездку по волшебным места области особых вложений не нужно. Так не будьте птицей в клетке, выпустите душу и тело на свободу!
• Работа. От нее тоже можно удовольствие получать. К тому же, это не школа и не университет, которые поменять трудно, поэтому есть шанс и найти «свою» работу;
• Природа. То, что радует целый год, вне зависимости от того, светлая весна это, трескучая зима или уютная осень: везде есть яркие краски и восхитительные запахи, и им нужно радоваться!
• Еда. Нет, не смейтесь, ведь это такое же удовольствие: разные вкусы и текстуры. Если же денег на новые рестораны не хватает, то можете осваивать кухню народов мира дома. Это еще и раскроет ваш творческий потенциал;

Поставьте себе новые цели

Вы всегда будете счастливы, если вам есть, чего хотеть и вы преодолеваете преграды. Просто вспомните, о чем мечтали в отрочестве или детстве и попробуйте исполнить давние мечты. Сегодня для этого есть много возможностей: существует и балет для взрослых, и курсы парашютного спорта, после которых можно прыгнуть с парашютом, и театры…При желании можно даже в космос отправиться, но только если денег хватит. Так почему бы не заработать на мечту? Вполне можно поставить и цели новые. Важнее всего здесь вера в себя. Не идите к цели по головам, но и не забывайте про мечту.

Меняйте отношение к себе

Даже не думайте о себе думать плохо. Ну как может радоваться жизни человек, который считает себя недостойным счастья? Хвалите себя любимых за каждый успех, записывайте в дневник самые лучшие успехи за день и скоро поймете, как много вы можете. Так вы точно в себя поверите и будете стремиться к новым победам.

Дарите счастье окружающим

Возможно, это проявление нашего эгоизма, а может и альтруизм, как он есть, но если вы умеете отдавать, вы сможете и радоваться жизни. Все-таки, не могут не радовать позитивные эмоции мамы или сестры, которым вы просто так, без повода, подарили духи или цветы, нельзя не разделить радость вашей собаки, когда вы приносите ей вкусняшку и ведете гулять, нельзя не порадоваться с незнакомцем, которому вы вернули оброненный им недавно кошелек…Радуйте окружающих!

Живите сегодня

Будущего на самом деле нет, как и прошлого, поэтому радоваться нужно здесь и сейчас. Просто если вы человек депрессивный и раздражительный, мир вокруг будет таким же: он просто зеркало нас и ничего больше. Как же научиться жить сегодня?

На исходе дня попробуйте вспомнить, что вы сегодня сделали, чтобы уже завтра быть лучше. Также вспомните пяток самых приятных мгновений за день. Подумайте и о том, за что бы могли отблагодарить своих близких сегодня, да и не только близких. И наконец, поищите, за что бы себя сегодня похвалили. Причин точно много.

Развивайте тело и питайтесь правильно

Вы знаете, что за часовую тренировку в организме вырабатывается невероятное количество эндорфинов? Кроме того, их можно получать и из правильного питания. Так, стимулируют производство гормонов радости сыр и орехи. Плюс, ваше тело будет гармоничным и здоровым, а это тоже залог стабильно хорошего настроения.

Что не хватает большинству людей нашего земного шара — это просто радоваться жизни . Казалось бы, всё есть, и всё равно испытываешь какое-то неудовлетворённость в себе. День прошёл вроде бы хорошо, а на душе грустно. И так из-за дня в день. Мы будем в этой статье рассматривать один принцип, который всегда поможет и научит нас радоваться жизни.

Принцип простой и для начала нам надо вспомнить его. Некоторым читателям этой статьи только предстоит узнать, что же живёт, а точнее кто живёт "Внутри" в каждом из нас. В каждом из нас живёт маленький и чудный ребёнок. Вспомните себя в детстве. Вспомните, как жизнь для Вас была простой, безмятежной, а мечты казались для Вас реальностью. Вспомните, как Вы смеялись, резвились, бегали, прыгали, и Вам безразлично было то, что подумают о Вас другие. Вспомнили? Закройте свои глазки и отмотайте это чудесное время назад. На самом деле это очень даже полезно!!!

Только дети так умеют — подурачиться от души и получить при этом массу энергии и позитива. И если у Вас возникает такое же желание — желание подурачиться, то зачем себе отказывать вовсе? Это же удовольствие, и Вы его можете предоставить себе прямо сейчас без каких либо материальных затрат. К тому же вредно сдерживать в себе такие эмоциональные потребности, которые идут от всей Вашей души. Пауло Коэльо писал в своей книге " Пятая Гора": " Ребёнок может научить взрослого человек 3-м вещам ":

1. Радоваться без всякой на то причины;
2. Всегда находить себе занятие;
3. Настаивать на своём.

У детей есть такая особенность, всегда адаптироваться почти к любой ситуации, и несмотря ни на что: веселиться, резвиться и, конечно же, радоваться жизни.

Как научиться радоваться жизни как быть счастливым

Как-то я попал в больницу с чирьем в носу. Неприятно об этом писать, да и вспоминать,… но только то, что было в начале этой истории. Никакого настроения у меня там не было, да и быть не могло. Нос вообще не дышал и каждый день мне проводили так сказать " больные мероприятия" . Со страхом я засыпал, и с этим же чувством встречал каждое своё утро. У меня тогда был подростковый возраст. Лёжа в своей палате (нас было около 10-12 человек) я потихоньку начал общаться с ребятишками, которым было лет по 11-12. В отличие от меня, который думал, что ждёт его в будущем, они же жили настоящим. И как-то они пригласили меня поиграть с ними. Я согласился. Играли мы в такую игру: маленькой машинкой надо было сбить как можно больше кеглей. Не знаю, откуда они их взяли, но было очень весело. Я не заметил, как забылся, и получил столько веселья, какое можно получить, наверное, лишь прыгая с крыши на крышу с вантузом в руках. Я перестал волноваться, я перестал жалеть себя, я начал улыбаться каждый день. И проводя время с малышами младше меня на года четыре, я чувствовал себя ребёнком, который живёт жизнью и радуется ею не смотря ни на что. Я сделал последующие выводы:

• Жить настоящим;
• Всегда находить себе занятие (не знаю таких детей, которые бы страдали от безделья);
• Добиваться своего, проявляя настойчивость;
• Открыто выражать свои эмоции (смеяться, радоваться и веселиться на полную катушку).

А ведь мне тогда не хотелось этого делать. Мало ли того, что настроение не было, да я и считал себя взрослым для поведения такого рода. Стыдно же ведь. А вот и нет. Мне стало стыдно тогда, когда я осознал, что запрещал себе такое поведении, хотя душа моя при этом очень меня просила. К тому же у детей есть атрибут, которые они в отличие от нас взрослых, демонстрируют почти всегда. И этот атрибут — улыбка. Мы тоже можем улыбаться, но делаем это редко или по обстоятельствам, которые нас вынудили это сделать. Проще сказать — по внешним намерениям. А как же завести такую привычку? Улыбаться как можно больше, чаще, энергичней. Ведь улыбка придаёт красоту человеку.

Каждый раз, когда Вы испытываете грусть или недовольства, вспомните о ребёнке, который живёт внутри Вас. Поговорите с ним, успокойте его. Скажите ему, что всё хорошо, и Вы будете оберегать и заботиться о нём. Это же так просто. Ребёнок действуют непринуждённо и естественно. И делают они это от своего сердца, чистого и искреннего. Почему? Потому что они так хотят. Это мы взрослые уже научились оглядываться, принимать во внимание чужое мнение, думать о приличиях и т.д.

К сожалению, мы часто обманываем себя не давая волю своим чувствам. Дети этому ещё не научились, и поэтому им живётся проще. Они верят в чудеса, в свои мечты. Взрослея, мы понимаем, что не всё так просто, и поэтому боимся потерпеть неудачу (читайте статью: "Как стать удачливым человеком. 8 качеств удачливых людей"). Отсюда и рождаются страхи на пути к своим целям. На самом деле надо бояться абсолютного бездействия, чем страх потерпеть неудачу. Для детей мир — это игра, для взрослых мир — это масса проблем, разочарований и полных трудностей. Моё мнение, если действовать как ребёнок: непосредственно, настойчиво, легко и с улыбкой на лице, в нашем мире было бы гораздо больше успешных и счастливых людей.

Теряя в себе ребёнка, мы теряем нашу спонтанность, непредсказуемость и непосредственность. В результате мы оказываемся с монотонной однообразной жизни. Наше мироощущение тускнеет и остаётся ничего кроме серых оттенков. Мы начинаем просто существовать. Мы становимся подобно зомби, которые действуют вопреки своей "запрограммированности". Вместо того, чтобы жить полной жизнью полных разных событий, мы только бродим по границе, которые не осмеливаемся пересечь и проникнуть в мир, где мы будем жить . Для этого нам необходимо рискнуть. Риск — это часть нашей жизни и пожалуй, самая интересная. Пробудитесь от сна. Поступите как ребёнок. Посмотрите на мир удивлёнными, познающими глазами. Глазами заинтересованности, радости. Впечатлитесь вновь!!! Вспомнив о своём ребёнке, который каждый день живёт внутри Вас и, дав ему волю, Вы почувствуете себя моложе, потому что молодость — это состояние Вашей души, а не даты рождения указанное в Вашем паспорте. В наше время дети быстро взрослеют и думают, что ранее взросление — это действительно здорово. Но как бы ни так. Такие подростки (14-15 лет) даже не понимают, что лишают себя беззаботного детства и бесхитростных радостей. Детство — это часть нашей человеческой жизни и, пожалуй, самая короткая её часть. Мне жаль таких подростков, которые не понимают этого.

К счастью есть и другая сторона медали. Есть люди, которые имеют пожилой возраст, и всё ещё остаются детьми. Они полны энергии, глаза их горят ярким пламенем, и кажется, что они могут дать фору людям со средним возрастом. Я знал одну женщину. Ей было 94 года, и всю свою жизнь она посвятила театру. А в театре учат как раз тому, чтобы время от времени побыть ребёнком. Это женщина была удивительной. В свои 94 года, ей можно было дать 70-75. По её состоянию и энергии — это было просто невообразимо.

С ней всегда было интересно. Она много рассказывала из своей жизни, делилась своим опытом, была полна оптимизма (читайте статью: "Как стать оптимистом. 8 уникальных советов"), искренности и была по-настоящему светлым человеком. В этом мире, эта потрясающая женщина оставила светлое пятно, особенно в том городе, где я проживаю. Один из её секретов как раз таки и было открытость своих эмоций. Я очень счастлив, что стал так поступать — будить в себе ребёнка. Моя жизнь стала лучше и насыщенней. Всегда есть чем заняться, и тем более порадоваться своей жизнью. Начните и Вы.

Данную статью Вы можете прокомментировать. Удачи!!!